アップグレード軟骨魚類

多忙な毎日だと、なかなかゆっくり食事を取ることも出来ず、朝ごはんは抜いたり、昼ごはんはカップラーメンにしたり、なんていうことはよくあるものだ。しかし最近、私は生活環境が変わったことをきっかけに自炊を始めた。いざ、自炊をしてみると、まず、自分の家には圧倒的に食器の数が少ないことに気がついた。

最低限のお皿、箸、フォーク、スプーンしかないのだ。早速、近所の100円ショップへ足を運んでみると、最近はこんなにおしゃれなものが100円で手に入るのかと驚くものばかりで、ついつい、買い過ぎてしまった。花柄の北欧風のお皿からシンプルな大理石風のプレートなど、とにかく種類が多くてどれも、欲しいものばかりなのだ。おかげで、両手に食器を持って帰る羽目になってしまった。もともと、こだわり始めるととことん突き詰めたいという性格である私は、その後も調味料や香料など、遂には業務用のフレグランスエッセンスまで購入してしまった。

今では、少しお菓子の生地に垂らすだけでラズベリーや焦がしバターやマロンなど様々な香りを再現できる業務用エッセンスが台所にはずらりとディスプレイされている。これまで、料理をしなかった人間とは思えないほどに、調味料や食材にこだわったキッチンだ。そして、自炊をするようになると、味はもちろん、香り、見た目にもこだわりが出てきた。サラダにはフルーツを入れて彩りを鮮やかに。ステーキにはブルーベリーソースをかけておしゃれに。とにかくこだわりが尽きない。買い物をする時にも、簡単に食べれる冷凍商品や即席でできるレトルト類ではなく、野菜、タンパク質、炭水化物とバランスの良い献立を考えて買い物をするようになった。昼間の料理番組やYouTubeの料理チャンネルなんかもよく見るようになった。

テレビと言ったら、これまではもっぱらバラエティばかりを見ていたが、料理をするようになってみると料理番組も意外と面白いとものだと気がついた。確かに、毎日３食献立を考えるのは大変だが、これまでの不健康な生活がガラリと一変したようで、なかなか楽しいものだ。現実は、一人だからできる。

一人でも楽しい。親が年老いる前には、結婚し家族団らんの姿を見せなければとは思っていて、家族が増えたら楽しいことが多いのかなとも思う。そのうち趣味のあうパートナ―と、出合いたいと思って過ごしている。
趣味の合うパートナー

結婚相談所に入会したきっかけは、友人が結婚相談所を利用して結婚したからです。

彼女の式に出席して、幸せそうな姿を見て憧れたため、私も結婚相談所に入会することにしました。彼女からは実体験を教えてもらいましたが、気になったのは何人かお会いして行くのも相手とお付き合いをする間のトラブルも、全ては自分で解決するというところでした。

少し不安に思った結果、彼女の入会していた結婚相談所ではないところを探すことにしました。ポイントは細かくアドバイスをもらえるところがいいということです。私の活動について様子を聞いてくれたり、フォローしてくれるということを重要視して選びました。

数件、Webから調べ気になった相談所の無料相談会を予約しました。当日向かった先では、もし入会した場合、今後の世話人となる方が迎えてくださり、その柔らかい物腰と丁寧な説明が好印象でした。

私が最重要ポイントと考えていた細やかなフォローとアドバイスについても、活動中世話人がついてくださり、常にフォローやアドバイスをしてくださるという説明を受け安心しました。

さらに入会キャンペーンということで様々な割引特典が受けられるということも手伝って入会することに決めました。

実際活動を始めてみると、大きなトラブルはなかったものの、小さな誤解が生じたような時もありました。

その時には世話人の方に相談し、スムーズに解決するという経験もしました。ただ一方で私の意思と世話人の方のトラブルの解決方法が食い違った時があり、その場合にはそのアドバイスを聞くべきなのかと悩んだことがあったのは事実です。

友人曰く自分は全て自分の意思で動きたかったから、アドバイスはいらなかったと言っていましたが、私としてはアドバイスを受け入れる受け入れないは別として話を聞いてもらったり相談に乗ってもらったりということは、婚活を続けていく上で安心材料になったと思っています。

結婚相談所と自分との相性も大切なのだと思いました。
前向きに結婚相談所利用

肌細胞で言うとおそらく、
残念ながら私の細胞はあまり優秀な方ではないと思います。

若い頃に無防備に海に出向いて日焼けを許し
肌に負担をかけまくったいわゆるツケが、歳を重ねるごとに
私を後悔の念にさらしています。

その頃の私には、そんな未来が待っているなんて
到底、想像すらできませんでしたので。
本当に、知らないというのは罪ですね。

出産をする頃、
私の左頬にわりと大きな１cmくらいのシミが育ちました。
顔のわりと目立つところにあったので、
毎日、お化粧をする際に鏡を見るのが苦痛になりました。

そうです。
私の肌の悩みは顔に広がるシミなのです。

結婚、出産をする事になり仕事も一旦休憩したので
おこづかいも減り、満足な美容液を買うことも出来ず…
買えたとしても、ふんだんに使うことも出来ず、
情けないけど規定の量より節約して使う毎日でした。

それでも月日を重ねてそのシミはわりとキレイに消えてくれて
続けることの大切さを実感しました。

その後も、
子供がある程度大きくなるまでは仕事につかなかったので、
相変わらずのおこづかいでしたが
基礎化粧品だけは良いものを使おう！と
なんとかそれなりの良いものを使ってきました。

使っているときはやはり、肌の調子もよく、
悩みの種のシミはそれほど改善されませんでしたが
肌がそこそこ瑞々しくなってくれたので、少しは気分が晴れました。
ある程度お金をかけると肌も少しは改善するのですね。

しかし、
良い基礎化粧品も先立つものがないと続ける事も難しくなり、
泣く泣く諦めなくてはならない日がやってきました。

それらを止めると、恐ろしいほどに肌は正直で
みるみるうちに元の肌に逆戻りして行きました。
なんとも切ない…

別に打てる手立てはないかと
色々と調べてみると今更ではありますが、
肌の外側から色々施すよりも、内側から栄養を与える方法にたどり着き、今度は栄養バランスの取れた食事、質の良い睡眠、適度な運動を心がけるようになりました。
美意識向上のためならコチラ！

3歳になる園児がいる20代後半のワーキングママです。周りの友人は専業主婦の人が多くて、小さいうちから塾に通わせていたりと熱心なママが多いです。

自分も同じように学びの場を作らないといけないのかなと悩みましたが、やはり平日に仕事もしている中でこども向けの塾にいくのは大変ですし、そもそも土日しかない家族での時間を習い事につぎ込んでしまうのは子供からしたらどうなんだろう？家族の時間の方が嬉しかったりするのでは？と思って躊躇しました。

ですがやはり「小さいうちからいろいろ学ばせてあげた方が良い」という周りからの意見もありましたし、子供が大きくなってからしたかったと言われるのも嫌だなと思いました。本格的ではなくても良いから学ばしてあげる方法はないかと悩みました。

そんなとき、職場の上司から「うちは通信教育にして休日に親子で楽しんでるよ」と教えてもらったのです。まだ小さいからそこまで本格的ではなくて、動物の名前だったりの基本的なことからトイレだったり歯磨きなどの生活の場での勉強もできるし、何より休日に家族の時間を作るきっかけにもなるからおすすめと言われました。確かに家でできるのであれば自分達のペースでできるなと思いました。

それから申し込みをしてみましたが、知育おもちゃだったりDVDだったりが届きました。自分が子供の時の通信教育とはレベルが違って思ったよりも本格的だったので驚いてしまいました。やっぱりおもちゃ感覚で学べるからか子供も楽しそうでした。休日の家族の時間用にと考えていたのですが、平日でも気づけば遊んでいることもあって「楽しんでくれていて良かった」と感じました。

いまはまだ勉強としつこく言う年代ではないと思いますし、通信教育もそこまで本格的に難しいものではないです。ですが、「知りたい」という気持ちが親からしても感じられるので、家で一緒にいろんなことが感じられる通信教育で良かったなと思いました。これをきっかけにいろんなことに興味をもってほしいです。
→こどもちゃれんじ楽しい学び←

最近薄毛対策で筋トレ始めました。

基礎代謝が上がったり、筋肉量が増えると血液の流れがよくなるって調べたから。

血流の流れを良くすることする大事なんだと今更ながら勉強しています。

でも筋トレって男性ホルモンが大量に分泌されるからやりすぎには気をつけないといけない。

男の人は、テストステロンと呼ばれ男性ホルモンを多く分泌とかなんとか。

医学的な根拠はなさそうだけど、

だからといって筋トレはやりすぎには注意したい。

と言って、筋トレに本腰が入らない言い訳をはじめてみる。笑

3日前に実際に筋トレを始めた。

かなり久しぶり。かれこれ2年くらいは運動してない私にとって、

ダンベルを持ち上げた時の不格好さは誰にも負けないと思った。

しばらくぶりだからか、あれ？筋トレって楽しい？

と急にトレーニングハイになる私32歳のおじさん。

反復飛びみたいに軽やかに揺れる私のビール腹を感じながら二の腕を鍛える。

次に腹筋。

お腹は横に3つ割れている。

3つから6つに割る為には相当な道のり。

ただの算数では表せない距離を感じる。

途中からアブローラに切り替えるが、5往復して撃沈。

そして、翌日。

本当にもう激痛が止まらない。

腹が痛い。

思い切って頑張ってみたらもう死にそうに腹が痛い。

以前テレビで、どっかのボディービルダーが、筋肉痛が気持ちいって語っていたけど、どんだけドMなんだ。もう筋トレやりたくない。

でもふと我に返る時もある。

10代20代の頃のように、ハゲから生還したくて色々試しているのに

俺は何をへこたれているんだ。

一度決めたことはやり通す1日2日で諦めるんじゃない俺絶対負けない絶対勝つんだ

久しぶりに筋トレをしたら、反骨精神が湧いてきた。

これが男性ホルモンって奴か？

三段腹のビールっぱらだけど腹筋の筋肉痛を耐えている、なんとも悲しい現状。

「筋トレは、髪の毛に悪い」という話は都市伝説である事を信じている。
話題の育毛剤の最安値情報はコチラ

最近は目の下のそばかすが気になります。

肌の色も皮膚も薄いのでそばかすが目立ちます。

普段はメイクをあまりしないもので、紫外線のダメージが蓄積しているのだと思います。

最近は気にして毎日日焼け止めを塗るようにはしていますがどんどん増えているような気がして気になります。

まだ２０代なのでこれから年をとってしみやそばかすが今より目立つようになるのが怖いです。

夜のスキンケアに無印良品の美白美容液をとりいれました

。他の美容ブランドの高い美容液より安く手に入りやすいので続けられると思い購入しました。

高くて効果があるものでも続けられなければ意味がないと思い、安くてもネットでの評価がある程度高かった無印良品の美白美容液にしました。

化粧水と乳液も無印良品の敏感肌用を使っていて、安いのに使い心地がよくてずっと使用しています。

美白美容液の効果はまだわかりませんが使わないよりずっと使っていれば年齢を重ねたときのしみやそばかすが減ると信じて使い続けています。

普段スキンケアで気をつけていることは、毎日湯船につかりながら蒸しタオルをして毛穴の汚れを落とすことです。

メイクはファンデーションが好きではないので、軽いBBクリームを使っています。

メイク落としを使わずに落とせる化粧品を主に使っていてETOVOSのコンシーラーがお気に入りです。メイク落としは肌にあまりよくないそうなので蒸しタオルで毛穴を広げてやさしく洗顔で汚れを落とすようにしています。
洗顔はロゼッタの洗顔パスタの海泥のを使っています。

ずっと昔からこの洗顔ですが毛穴の汚れがよく落ちて、吹き出物なども防げると思い、ずっと愛用しています。

朝の洗顔も油脂を落としすぎないようにぬるま湯であらっています。洗顔後は無印良品の化粧水をたっぷり使っています。

安いのでたくさん使えるのが良いです。

スキンケアやメイクに関してはとにかくやりすぎないことを気を付けています。
美意識向上のためならコチラ！

歯科クリニックで受けることができるホワイトニングは、基本的に薬液を使用して歯を白くしていくものです。

そのため歯を削る必要がないので、比較的安全に白さを手に入れたいという人に向いています。

歯の着色汚れは表面の小さな隙間から入り込んで定着するため、ブラシなどのケアでは届かないので対処が難しいです。

そして医師が扱う専用の薬液には、過酸化水素や過酸化尿素といった扱いに気を付けなければならない成分が含まれています。

もちろん市販のアイテムには、ホワイトニングを謳っていたとしてもまず入っていません。
したがってセルフケアではまず本格的な対処は不可能だと考えておきましょう。

そこまでホワイトニングの意識が高ければ、施術を受けることをおすすめします。

治療内容としては保険外の審美に含まれますが、その分効果が出る可能性が高いです。

そして歯科クリニックで受けられるホワイトニングにはホームとオフィスの2通りがあり、それぞれ施術の方法が異なります。

ホームの場合は文字通り自宅で受けられるもので、内側に薬液を塗布したマウスピースを使って自分で行います。

薬液は素人でも問題なく使用できるように比較的弱めに作られているため、1日当たり2時間前後装着する必要があります。

したがって自宅で口腔を2時間フリーにできて、なおかつ毎日の継続ができる人におすすめです。
また中には8時間程度の装着と長くなる代わりに、就寝中に行えるものが用意されている場合もあります。

それに対してオフィスの場合は歯科クリニックに足を運ぶ形で、医師が行うのでより強い薬剤を使用することができます。

そのため少ない回数で大きな変化を出せるのが強みで、場合によっては1回でもはっきりとわかるほどです。

したがってホームのように毎日時間は確保できなかったり継続が難しいけれども、1日程度であれば通えるという人に向いています。

またイベントなどですぐに歯の白さが必要という場合に選択されることもあります。

また白くなるまでの期間がそのまま持続時間に影響しがちで、オフィスよりもホームの方が長続きしやすいです。

その点を考えて選択するのも良いでしょう。そしてオフィスとホームは組み合わせることができる場合が多いです。

デュアルホワイトニングという名前で、それぞれの効果を高めながら、持続時間の短さや変化の遅さといった弱点をカバーさせられます。

時間と予算に余裕のある人は、選択してみると良いでしょう。
ノッシュはホワイトニング効果と口臭効果ができるマウスウォッシュ

電動歯ブラシは超便利、どれでもいいと思っていませんか？

とんでもありません。振動が強かったり、歯ブラシが硬かったりすると歯茎だけでなく、歯も痛めてしまいます
。手磨きであれば、ちょつとした手加減で済みますが、電動歯ブラシは小さな歯間の歯垢をとるのは苦手です。
電動歯ブラシのメリットとデメリットをみてみましょう。
電動歯ブラシのメリット
〇　短時間で綺麗に磨き上げることができます。
〇　電動歯ブラシそのものの振動だけで歯を綺麗にする
〇　歯ブラシを交換すれば力を入れることなく歯垢も取れる。
電動歯ブラシのデメリット
〇　電動歯ブラシは歯間の汚れを取ることに関しては得意ではない
〇　歯や歯茎の状態によって磨く力を加減するのが難しい
〇　研磨剤が多く含まれたものを利用していると歯の表面を傷つけてしまう。
　メリットの中に歯ブラシの交換を入れましたが、あるメーカーさんは次のような使い方をコーチングしていま
す。
マルチアクションブラシは、精巧に計算された１６度の傾きのブラシが、歯ぐきのキワを優しく包み込み歯垢を
取り除きます。ベーシックブラシは、歯の丸み・溝を包み込むブラシ形状が届きにくい奥歯の奥深くにフィット
、見えない歯垢をもかきだします。スイングブラシは、３種のブラシが異なる動きで、届きにくいところまでし
っかり歯垢を落とします。歯間ワイパー付ブラシは、伸縮性に優れたソフトラバー製の黄色い歯間ワイパーが歯
と歯の奥まで入り込み、こびりついた汚れまでしっかり磨き取ります。ホワイトニングブラシは、中央の美白ラ
バーカップが、気になる黄ばみや黒ずみを落として、自然な白い歯へと磨き上げます。ベーシックブラシやわら
かめは、やわらかめブラシだから、歯や歯ぐきが敏感な方にもご安心いただけます。
更に詳しくはこちら！！

注意！！　電動歯ブラシには二つの駆動方式があります
駆動方式には振動式と回転式があります。その他充電式や携帯用で持ち運びできる電池式もあります。歯ブラシ
のヘッド部分も大きさが異なり、選択に困ることはありませんか。次に各方式の違いと形状の違いからその特徴
を調べてみました。
● 振動式
振動式の歯ブラシは、振動式と音波式、超音波式に分けられます。
振動式はヘッドの単純振動によって歯垢を除去します。手に取りやすい反面、使い方によっては歯や歯茎にダメ
ージを与えてしまうこともあるので、注意しましょう。
音波式は振動式よりさらに振動数が多く、水流を使うことで歯と歯茎の歯垢もとりやすくなります。また、細か
い振動によって歯に与えるダメージを抑えて、やさしく磨くことが可能です。
超音波式は、虫歯が好む「バイオフィルム」の除去効果がある細かい振動を発生させるので、虫歯対策に効果的
。しかし、振動が細かすぎて歯垢の除去には向きません。
● 回転式
　ブラシが左右に反復回転するタイプです。ブラシの形状は円形になっており、歯や歯茎を包み込むように磨き
ます。歯垢をしっかり磨き落としてくれる方式です。振動式と異なり、ブラシが左右にグルグルと動くので、磨
いている感覚が強く実感できることが特徴。しかし、そのぶん歯に伝わる振動が大きく、ゴロゴロと響きます。
刺激への耐性があり、ツルツル感のある磨きあがりを求める方におすすめの方式です。

まとめ
　振動式が良いのか回転式が良いのか。それぞれのメリットとデメリットがあるので迷われた方も多いと思いま
す。
しかし、「虫歯対策に有効」とか「ツルツル感を求めるならば」と比較すれば明確ですね。さらに、交換できる
歯ブラシの効果を比べれば選択は容易です。
お子様には、どれを選択しますか。
更に詳しくはこちら！！、お子様には、どれを選択しますか

外出先で大きいほうを催したくなったときのために、携帯用のトイレ消臭液をいつも化粧ポーチに忍ばせて持ち歩いています。
30mlくらいの量のため、持ち運びは全く苦ではありません。

できれば外出先では大をしないのが本来望ましいですが、お腹が痛いときなど出したいものを我慢すると
体調がさらに悪くなってしまうので、過度な我慢はできません。
やむを得ず外出先のトイレで大をすませ、お腹をすっきりさせたあとは、個室を出る前に必ず消臭液を噴出させます。

これでお腹もトイレの臭いもすっきりです。
他人様の家のトイレや、みんなが使う公共のトイレやで次に入った人に悪臭を嗅がせるのはあまりにも申し訳ないし、最低限のエチケットだと思います。
また、自分が外出先のトイレに入ったとき悪臭がひどかったら、入ってすぐ消臭液を噴出させ、臭いを消しています。
トイレ消臭液を携帯していれば自分自身も悪臭に包まれることを防げるため、これからも忘れずに携帯したいと思います。

ハーブティーで内側からもケア！歯磨きあとはリステリン！

私は口臭がとても気になって仕方ありません。
なぜなら自分の親も歯周病などで困っていたり虫歯によくなったりしていて、口内衛生が遺伝で悪いことを知っているからです。

歯並びは悪くはないのですが、歯と歯の間が隙間なくぎゅーっと詰まっていると歯医者さんに言われたこともあります。
こう言った歯並びの人は歯と歯の間に食べ物がつまりやすくて歯磨きをしてもそれが取れにくく、やはり虫歯になりやすいとのことです。

しかも本当に体調が悪いと、歯茎が少し痛くなったりします。
ですので歯磨きはもちろんしますし、その後デンタルフロスデイケアのしますし、最後にはリステリンをすることは欠かせません。
リステリンの種類は強めのストロングタイプを使っています。

時にはハーブティーを飲んで胃の中からケアをすることも！ミントティーであれば体の内側から匂いのケアもできて、リステリンで仕上げれば安心！
どちらもスースーするので冬には寒さを感じることも(笑)それでもマウスケアは私にとって欠かせません。

一年中使えるエチケット　デオナチュレ

仕事がら常に汗をかくことが多く、お客様にも職場の人たちにもエチケットとして一年中使っています。
体質も汗をかきやすいほうです。いろいろ試してきましたがなかなかいい商品に会えず・・・

商品名は[デオナチュレ　ソフトストーンEX]液状ではなく、”スティック状”です！！汗とにおいを抑える制汗剤です。
匂いも無臭なので、こちらをつけながら香水もつけられます（いろいろ匂いがあると混ざって気持ち悪いので）

私は主にわきの下に塗布します。もともとアレルギー体質で肌が弱いため、剃刀負けをしてしまったり、液体のものを塗ると荒れてしまったり。
と、なかなか効果があってなおかつ肌に優しいものを見つけるのが難しかったのですが、匂わない、荒れない、汗シミがでないと最強です。

使い始めてから自分の汗を匂いを気にしなくなりましたし、朝つけて、夜中まで長続きするのでつけ直しも必要ありませんし、
仕事だけではなく、プライベートのお出かけも、デートにもいつでもつけています。

部屋干し臭と柔軟剤の香りについて

私が気を付けている匂いは、柔軟剤や部屋干しの匂いです。
近年、様々な柔軟剤の新商品が出ていて、デオドラントや香水調の香り、海外ブランドの柔軟剤も人気です。
全体的に香りが強い柔軟剤が人気になっている様に思います。私も何度か新商品が出る度に試してみました。

花粉症で部屋干しが多い事も有り、部屋干し臭を防止するような柔軟剤を主に試したのですが、その多くは部屋中がその香りに包まれるだけでは無く、
口の中にまで柔軟剤の香りが残り、更には数日間も頭痛や吐き気が取れなくなってしまうものも有りました。

電車やオフィス内でその柔軟剤の香りがしている人がいるだけで頭痛がしてしまう事もあった為、
自分も周りに不快な思いをさせていた事があったかもしれないと思いました。

それからは強い香りのする柔軟剤は使用していません。
ただ、部屋干し臭がしていては困る為、洗濯機を常に清潔に保ち、洗濯時には漂白剤を使用し、
部屋干し中は送風で空気を循環させ、出来るだけ早く乾かす様心がけています。

冬場の蒸れたブーツの臭いの対策法

冬場は足元が寒くなり、黒タイツにブーツを頻繁に履くようになります。
あったかくて寒さはしのげるのですが、その代わり熱がこもってしまい脱いだ瞬間に、タイツからひどい悪臭を漂わせる結果となってしまいます。
その臭いを抑えたいからといってパンプスのようなほぼ脚を風にさらしてしまうようなものを履きたくはありません。

私は、そんな足の臭いを抑えるためにタイツの上から靴下を履いています。
お高めの良いタイツを履けば臭いも多少は抑えられるかもしれませんが、伝線してしまったらタイツ代も馬鹿にならないですし、
昔一度試したところどうしても臭いが残ってしまいました。

どうしたものかと考えたところ、靴下を履いて臭いのもととなる部分を厚めにすれば臭いが抑えられるのではないかと思い付きました。
結果として、タイツ単体でブーツを履くよりも断然臭いを抑えることができました。
居酒屋などでブーツを脱ぐ時にも、今脱いで悪質が漂わないだろうか…といった心配をすることがなくなりました。
ただ、不恰好になってしまうため、履いてても違和感のないような短めの靴下を履いた方が見た目的に良いかと思います。